Cvičím podľa svojho tréningového plánu, ktorý som si zostavil podľa rôznych článkov, ktoré som si vyhľadal na internete. Dosť dlhý čas som sa tým zaoberal a hľadal rôzne stránky a články týkajúce sa posilňovania. 

Ale k môjmu tréningovému plánu. Pozostáva z dvoch druhov tréningov.

Tréning "A" cvičím dva dni v týždni, v pondelok a v štvrtok. Je to tréning zameraný na precvičenie svalstva pŕs, paží a stehien.

Tréning "B" cvičím takisto dva dni v týždni, v utorok a v piatok. V stredu mám oddych, cez víkend mám voľno. Tento tréning je zameraný na precvičenie svalstva chrbta, bicepsov, tricepsov a lýtok.